Yeni başlayanlar için mat pilates ya da temel seviye reformer pilates derslerimiz idealdir. İlk ders öncesinde eğitmenlerimiz sizin için en uygun seviye ve programı belirler.

Mat pilates yerde, ekipman kullanılmadan yapılırken; reformer pilates özel cihazlarla, dirençli olarak yapılır. Reformer pilates daha derin kasları çalıştırır ve duruş üzerinde daha yoğun etkiler sunar.

Evet, doktor onayı aldıktan sonra hamile pilatesi derslerimize katılabilirsiniz. Hamilelik sürecine özel olarak hazırlanan güvenli ve yavaş tempolu egzersizlerle doğuma hem fiziksel hem zihinsel olarak hazırlanabilirsiniz.

Esnek ve vücudu saran spor kıyafetleri idealdir. Derslerde ayakkabı kullanılmaz, çorapla katılabilirsiniz. Kaydırmaz tabanlı pilates çorapları önerilir.

Haftada 2-3 gün düzenli olarak pilates yapmak, vücut gelişimi ve postür iyileşmesi açısından en etkili aralıktır.

Hayır. Pilates her yaş için uygundur. Eğitmenlerimiz, yaşınıza ve fiziksel durumunuza göre programı şekillendirir.

Şu anda yalnızca stüdyo içi birebir ve grup derslerimiz aktif. Ancak talebe göre online dersler de planlanabilir.